〜アンチエイジングヨガ〜9時30分〜10時30分
先週、皆さんに伺ったアンチエイジングの中から、「柔軟性」をテーマとしました✨
1つのポーズを3分キープする陰ヨガやお尻や腿の後ろ、股関節から内腿の筋肉を無理なくほぐしていきました。
今日また、若返りましたね👍
〜リフレッシュフローヨガ〜10時40分〜11時40分
女性らしい身体作りに最適な月礼拝をしました🌕
横の動きが中心で、骨盤まわりの筋肉をよく動かす為、骨盤内の血行が促進され、身体の内側からポカポカと感じられました😌
初めての方からは、「地味な動きだけど、きつかった、、」
「太陽礼拝より好き！」など、感想をいただきました✨
ご参加ありがとうございました🧘♀️ 2レッスン連続でレッスンに参加される方や1レッスンのみの方でも、安心してご参加いただけます🌿
“継続は力なり”. 若返り今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします🧘♀️
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
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