〈リラックスヨガ〉9時30分〜10時30分 〜内臓機能を高める〜
第2の脳と言われている腸を活性化するマッサージをして、腹部内臓を刺激するアーサナ（ポーズ）を行いました✨
冷え性改善やデトックスしやすい身体作りをしていきました🍀
気持ちいい、自分で自分を癒す時間となりましたでしょうか✨
〈シェイプアップヨガ〉10時40分〜11時40分〜ウエストシェイプ〜
お腹の筋肉（腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋）を意識しながら、捻りのポーズやプランク（板のポーズ）のアレンジの動きを行いました。
「効いたー」とお腹をさする皆さんの仕草に嬉しくなりました👍
2レッスン連続でレッスンに参加される方や1レッスンのみの方でも、安心してご参加いただけます🌿
オンラインも同時に行っています💻
ご自宅にいながら、スタジオの雰囲気も感じられますよ♫
“継続は力なり”
今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします🧘♀️
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
#サクラスタジオ
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スタジオ