ノルウェー

〈リラックスヨガ〉 10時〜11時

スクリーンには、ノルウェー🇳🇴の美しい風景が広がり、ウットリ💕

休憩時間は、しばし、旅行の話で盛り上がりました✈️

〜美姿勢ヨガ〜

鏡でご自分の姿勢チェックをしてスタート✨

足裏マッサージや足首ほぐしで土台を安定しやすくし、骨盤の歪みを調整
するポーズを行いました。

最後は、リセットポールを使用して、背中周りをほぐし、美姿勢に近づいたでしょうか😄

〈シェイプアップヨガ〉 11時15分〜12時15分 〜体幹強化ヨガ〜

仰向けの姿勢で、下腹に自然と力が入る動きを取り入れました✨

皆さん、効いてるーと下腹をついつい手でスリスリ🫱🫲

ヒップリフトでは、お尻と内腿に力を入れて、ヒップアップ✨

苦手なプッシュアップも、どんどん、フォームが綺麗になっています👍

“継続は力なり”

今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします💕

SAKURAスタジオ

インストラクター
YOKO KONDO

〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
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