〈リラックスヨガ〉 10時〜11時
スクリーンには、ノルウェー🇳🇴の美しい風景が広がり、ウットリ💕
休憩時間は、しばし、旅行の話で盛り上がりました✈️
〜美姿勢ヨガ〜
鏡でご自分の姿勢チェックをしてスタート✨
足裏マッサージや足首ほぐしで土台を安定しやすくし、骨盤の歪みを調整
するポーズを行いました。
最後は、リセットポールを使用して、背中周りをほぐし、美姿勢に近づいたでしょうか😄
〈シェイプアップヨガ〉 11時15分〜12時15分 〜体幹強化ヨガ〜
仰向けの姿勢で、下腹に自然と力が入る動きを取り入れました✨
皆さん、効いてるーと下腹をついつい手でスリスリ🫱🫲
ヒップリフトでは、お尻と内腿に力を入れて、ヒップアップ✨
苦手なプッシュアップも、どんどん、フォームが綺麗になっています👍
“継続は力なり”
今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします💕
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
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