デトックスヨガ

〈リラックスヨガ〉 10時〜11時 〜デトックスヨガ〜

季節の変わり目、自律神経のバランスが崩れやすくなる時期、、片鼻調気法で、自律神経のバランスを整える呼吸法を練習しました。

まだ、デトックスを促進する全身マッサージで、リラックスしていただきました🍀

最後は、月礼拝で、静かにご自分の動きに集中していただきました。

〈シェイプアップヨガ〉11時15分〜12時15分 〜背面強化ヨガ〜

ストレッチポールを使って、背中の筋肉(僧帽筋、菱形筋、広背筋)をほぐし、ストレッチの後、引き締めるアーサナ(ポーズ)を行いました。

いつもの太陽礼拝も、背中を意識して行えましたでしょうか?

毎週している動きでも、意識するだけで、フォームが変わっていきますよ👍

今日も、お疲れ様でした!

“継続は力なり”

たくさんのご参加ありがとうございました🧘‍♀️

今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします💕

SAKURAスタジオ

インストラクター
YOKO KONDO

〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜

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