〈リラックスヨガ〉 10時〜11時 〜ゆるめるヨガ〜
肩や股関節まわりの筋肉を無理なく動かしてほぐし、肩関節や股関節の可動域をひろげていきました。
ゆっくりとご自分が気持ちいい〜と感じる呼吸を大切に🍀
SAKURAスタジオで、練習を重ねている会員様、どんどん柔軟性も高まってきています👏
素晴らしいです✨✨
最後は、リセットポールに乗ってリラックス🍀
〈シェイプアップヨガ〉 11時15分〜12時15分 〜ヒップアップヨガ〜
お尻の上部、真ん中、下部を意識しながら、四つん這い、仰向け、立位で動いていきました。
少しきついなと感じるくらいの内容ですが、ご自分で回数や強度を調整していただくことができます。
ご自分で調整すること、、
すごく大切なことです✨✨✨✨✨✨✨
今日も、お仲間と一緒に頑張りました！
やりきった後の皆さんの表情は、素敵です💕
“継続は力なり”
ご参加ありがとうございました🧘♀️
今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします💕
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
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