〈リラックスヨガ〉 10時〜11時. 〜首&肩こり解消ヨガ〜
首こりに効果的なツボ押しや頭皮セルフマッサージをして、自分で自分を癒すことからスタート🍀
リラックスしながら、首や肩まわりをほぐしたり、ストレッチをしながら、心地よく動いていきました✨✨✨
〈シェイプアップヨガ〉. 11時15分〜12時15分〜二の腕引き締めヨガ〜
肩関節や背中の筋肉をほぐし、二の腕をスッキリさせるリンパマッサージをしました✨
肩関節、肘関節を伸展させる動きで、二の腕を引き締めていきました💪
レッスン前とレッスン後に、二の腕に変化はありましたでしょうか？
“継続は力なり”
ご参加ありがとうございました🧘♀️
今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします💕
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜🌙〜☆〜🌙〜☆〜
♯サクラスタジオ
♯あざみ野でヨガ
♯たまプラーザでヨガ
♯スクリーンのあるスタジオ
♯リラックスヨガ
♯シェイプアップヨガ
♯リフレッシュ
♯筋力アップ
♯瞑想
♯免疫力を高める
♯美姿勢ヨガ
♯体幹強化
♯集中力を高める
♯和やかな雰囲気