〈リラックスヨガ〉 10時〜11時 〜股関節まわりのほぐしヨガ〜
お尻の筋肉、腿の内側や後ろの筋肉をほぐした後、鼠蹊部や股関節をストレッチするポーズを行いました🧘♀️
骨盤の歪みを整えたり、下半身への血流を促し、むくみや冷え性改善に効果的✨ 呼吸を丁寧に、リラックスしながら、動いていただきました🍀
〈シェイプアップヨガ〉 11時15分〜12時15分 〜ヒップアップ〜
大臀筋、中臀筋を鍛える動きを10種目連続して行いました✨
形のよい美尻を目指して、キツーい！！と言いながらも、参加したお仲間と頑張りました👏
最後は、頑張ったご自分に拍手👏する雰囲気が好きです😍
“継続は力なり”
ご参加ありがとうございました🧘♀️
今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝です🙏
火曜日担当
インストラクター
YOKO KONDO
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
♯サクラスタジオ
♯あざみ野でヨガ
♯たまプラーザでヨガ
♯スクリーンのある
スタジオ
♯リラックスヨガ
♯シェイプアップヨガ
♯リフレッシュ
♯筋力アップ
♯股関節まわりのほぐし
♯ヒップアップ
♯集中力を高める
♯和やかな雰囲気