何より明るく元気

シニア空手では白内障を手術されたり、膝の手術をされたり、それぞれの方々がご自身の健康のためできる範囲で稽古をされてます。一番いいのは無理せず、少しづつ負荷をかけていくこと。決して急がず、あせらず、自然に逆らわず、がいいですね。前屈立ち一つとっても股関節周りの筋肉と筋に刺激を与えるので移動稽古をやるだけでも健康にいいと思います。最後はサンドバッグを蹴って、叩いて、ストレス発散です。シニア空手の皆さんは、何より明るく元気なのがいいです。