〈リラックスヨガ〉 10時30分〜11時30 〜美姿勢ヨガ〜
足裏のマッサージや骨盤の歪みを調整するポーズで、土台を安定させた後、背中をほぐすポーズを行いました。
最後は、リセットポールを使用し、猫背や姿勢改善に繋がる動きで、リラックスしていただきました✨
〈シェイプアップヨガ〉 11時45分〜12時45分. 〜ウエストほっそり〜
腹直筋、腹斜筋、腹横筋という、お腹の筋肉を意識しながら、まんべんなく鍛えるエクササイズを行いました！！
後半は、太陽礼拝を繰り返し行い、血流がよくなり、代謝がアップするのを感じていただきました😄
“継続は力なり”
ご参加ありがとうございました！
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♯サクラスタジオ
♯あざみ野でヨガ
♯たまプラーザでヨガ
♯スクリーンのある
スタジオ
♯リラックスヨガ
♯シェイプアップヨガ
♯リフレッシュ
♯筋力アップ
♯美姿勢ヨガ
♯ウエストほっそりヨガ