〈リラックスヨガ〉
10時30分〜11時30分 〜疲労回復ヨガ〜
連休明けの久しぶりのレッスンでした💕
ご自分で頭皮マッサージや耳のマッサージ、足裏ツボ押しを行い、頭スッキリ、気持ちスッキリしていきました。
また、1つのポーズを３分間行い、深層筋に働きかけて、関節や筋肉の柔軟性を高めていきました。
〈シェイプアップヨガ〉
11時45分〜12時45分. 〜体幹強化〜
首から上、腕、脚を除いた胴体部分＝体幹を鍛えて、姿勢改善、お腹まわりの引き締めを行いました✨
音楽に合わせて動き、いつも以上に、じんわり身体の内側からポカポカになるのを感じていただけました！
頑張った、ご自分に拍手✨✨✨✨✨✨✨
お疲れ様でした！
ご参加ありがとうございました！
🧘♀️✨🧘♀️✨🧘♀️✨🧘♀️
♯サクラスタジオ
♯あざみ野でヨガ
♯たまプラーザでヨガ
♯スクリーンのあるスタジオ
♯リラックスヨガ
♯シェイプアップヨガ
♯リフレッシュ
♯筋力アップ
♯疲労回復
♯体幹強化