「リラックスヨガ」 〜骨盤の歪み調整〜
骨盤まわりの筋肉を動かすことで、骨盤の歪み調整、腰痛や姿勢改善に繋がっていきます。骨盤、腰椎、背骨をしなやかに動かしていきました🌿
「シェイプアップ」. 〜バランス整え〜
足裏のマッサージ、下半身ストレッチを行い、どっしりと土台を安定させていきました。座位から立位のバランスポーズにチャレンジ(キラキラ)
みなさま、いつも以上にじんわり汗ばんでいました👍
後半は、月礼拝で、ゆっくりフロー感を大切にしながら、女性らしい身体作り💕
ご参加ありがとうございました🧘♀️
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