レッスンテーマ🧘♀️ 「リラックスヨガ」. ～デトックス～
内臓機能を高めるポーズを行い、血液やリンパの流れをスムーズにすることで、老廃物を外へと排出しやすくしていきました。
最後は、シャヴァ・アーサナ(屍のポーズ)で身体力を抜いてリラックスしていただきました🌿
レッスンテーマ 「シェイプアップ」. ～全身引き締め～
前半は、スクワット、プッシュアップ、腹筋強化など、全身の筋肉を鍛える動きを行いました。
後半は、太陽礼拝の一連の動きで、全身の血行が促進されるのを感じていただきました✨
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みなさん、マスクの下のお顔がほんのり赤くなっていましたね😊
いつも、一所懸命に向き合うみなさんの姿勢に感謝です💕
ご参加ありがとうございました！
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