【上半身】メインで行ってきた2月。月末最後の今日は最初にボールを使い肩甲骨、背骨周りの解しを行いました。
固まりやすい背面を最初に解すことで、肩甲骨自体の動きを良くし、呼吸を入りやすくしました。
その後フローの動きの中で自身と対話するように呼吸をし、伸びやかに胸を開きやすくするポーズを多くとっていきました。皆さんとても丁寧に呼吸されているのを感じました。
次回からは【下半身】をメインに動いていきます。骨盤周りの歪みや股関節自体のサビをとっていきます。何故下半身に不調がでてしまうのか、女性には特に悩みが多い脚のラインや骨盤の引き締めについても、解説を行いながらより皆様の日常に落とし込みやすくしていきたいと思います。
自身で骨格は変えられます！
来月も【骨格矯正ヨガ】をお楽しみに🎵
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