リラックスヨガ

「リラックスヨガ」
~ 骨盤調整~

股関節まわりを緩ませ、ほぐすポーズを中心に行い、ゆったりとリラックスした気持ちになっていただきましたでしょうか。

なかなか力を抜くことが苦手な方、何だか、うまくいかないことが多いんだよな、、という方にお勧めなレッスンです😊

「シェイプアップヨガ
~お腹まわりを引き締める~

腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋といったお腹まわりの筋肉を鍛える動きを行いました。少しキツイと感じる位を目指して、筋力アップを行っています!

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