「リラックスヨガ」～股関節まわりのほぐしと陰ヨガ～
お尻の筋肉をほぐして、股関節の動きを良くするところからスタート。
1つのポーズを3分キープする陰ヨガを取り入れて、股関節まわりの柔軟性を高めていきました。
シェイプアップヨガ ～ 下半身スッキリヨガ～
全身の筋肉の60%が集まっている下半身を鍛えることで、疲れにくくなったり、基礎代謝がアップしたり、土台が安定したりする効果があります。
下半身をスッキリ引き締めて、ご自分へのプレゼントになりましたでしょうか？
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2021年最後の木曜日レッスンでした！。ご参加ありがとうございました🧘♀️。 たくさんの新しい出逢いがあり、SAKURAスタジオに新しい風が吹いた1年でした😊 2022年も会員様にとって、充実した楽しいレッスンとなりますようにスタッフ一同尽力致します。 よろしくお願いいたします。
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