ウエスト引き締め

【2021年11月4日】

シェイプアップヨガのテーマは、「ウエスト引き締め✨」でした！
腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の4つのお腹の筋肉をまんべんなく鍛えるポーズにチャレンジしました(筋肉)
「きつかったー」
「お腹に効きました～」
少しきついと感じる内容ですが、みなさん、レッスン後は、スッキリした表情が印象的です😊