body


🟪リラックス ヨガ
11:30~12:30


~むくみ解消~
身体がむくみやすい原因のひとつは、血液の循環が滞りやすいこと。。
身体を優しくさすったり、むくみを解消するツボを刺激した後、身体の余分な水分や老廃物を外へ排出しやすくするポーズを行いました☘️
🟧シェイプアップ ヨガ
13:00~14:00 ~ ウエスト シェイプ~
気になるウエストまわりがスッキリしたら、、気持ちも晴れやかに
肋骨から骨盤にかけて斜めについている腹斜筋を意識しながら、身体を左右に捻ったり、真横に曲げる動きを意識してがんばりました

肋骨から骨盤にかけて斜めについている腹斜筋を意識しながら、身体を左右に捻ったり、真横に曲げる動きを意識してがんばりました

癒しのリラックスヨガ☘️と筋力アップのシェイプアップヨガ
で心と身体のバランスを整えていきます。



