こんにちは^ ^ヨガ、ピラティス、キッズヨガ担当のRyoです♪まだまだ暑い日もありますが、高い空と清々しい空気ですっかり秋めいてきましたね！スポーツの秋皆さま元気に身体を動かしてリフレッシュされてます！！
ヨガの時間は、本来の自分に戻り過去の事や未来の心配事、様々な肩書きを取り除き『今』に集中して瞑想状態で体験できたら素晴らしい『幸せなヨガの時間』を味わうことかできます♡皆さんの集中してる眼差しとアサナがとても美しいなぁ〜と見惚れてます^ ^
ピラティスは解しの時間も大切です！筋膜が硬いままだとなかなかインナーを使うことが感じられにくいですね。ピラティスでは呼吸と連動して骨盤底筋を使い体幹アップ目指します！また身体の正しい使い方を知ると姿勢改善に繋がります。様々な器具を使ってのエクササイズもバリエーションが沢山あるので皆さま楽しみながらしっかり身体を動かし、翌日の筋肉痛がきっと喜びに変わってると思います♡
キッズヨガでは毎回元気な子どもたちの笑顔に私が元気をもらってますが(๑˃̵ᴗ˂̵)。 先週出来なかったことが今週は出来るようになってたり！成長の速さと今を全力で生きてる姿は本当にエネルギーに満ち溢れてます♡ 今週はヨガの時間を多めに、それぞれ難しいポーズにもチャレンジしてみました♪ そして遊びを通しての運動が低学年の子どもたちにはとても必要なことです。 楽しい！とチャレンジを組み合わせたメニューをいつも考えてます╰(*´︶`*)╯
