アキレス腱が・・・

膝とアキレス腱を痛め医者から動くの控えなさいと言われた(泣)。
でも仕事柄それは無理www
よって今日はレゲエを聴きながら(ここはジャマイカ、のんびりボディメイクをすることに
こちら、簡単そうに見えてかなりキツイ
しっかり筋を伸ばし、ストレッチしながら関節の可動域を広げます、さらに座りながらキックパンチの身体の使い方も学べるという大満足な内容となっています
皆さま是非お試しあれ