🌳リラックスヨガ. 9時30分〜10時30分. ～新月🌑月礼拝～　　　蟹座の新月🦀. 母性を象徴する星座✩.*˚ 太陽礼拝☀️の縦の動きに対して、横の動きの月礼拝🌙*ﾟ 股関節まわりの筋肉を動かし、骨盤の左右差やゆがみを整えてくれる効果があります。 また、骨盤内の血流を改善したり、ホルモンバランスを整え、女性らしい身体作りにとてもお勧めです✨️ プラネタリウムのような空間で、ゆったりした呼吸と共に動いていきました🪐 レッスン後には、ほんわか優しい気持ちになっていましたでしょうか🫶🏻 シェイプアップヨガ. 10時40分〜11時40分～土台安定ヨガ～ 骨盤のゆがみ調整の動き、臀筋やハムストリングのストレッチ後、マットに接地している足裏、骨盤、手の平の感覚に意識を向けて、土台を安定させることを心がけながらポーズに向き合いました。フラフラしたりする感覚を楽しみながら、お腹に力を入れて整えていく力を養うことがとても大切です✨️ 集中した時間でしたね！心地の良い汗をかきました(ˊ˘ˋ) ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #瞑想 #月礼拝 #土台安定 #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

アンチエイジングヨガ. 9時30分〜10時30分 〜自律神経のバランスを整える～ 精神をコントロールする頭頂ツボ「百会」、自律神経のバランスを整える耳ツボ「神門」(ear)や脊柱をしなやかに動かしてリラックスしていただきました🍀 リフレッシュフロー10時40分〜11時40分 前屈、後屈、側屈、ねじり、バランス、逆転のポーズを取り入れ、フロー感をもって全身を動かし、心地良さを感じていただきました✨️ 疲れがなかなか取れにくいこの時期の疲労回復にも効果的です🌳 ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #自律神経のバランス 整える #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり